Cos'è
Una pratica originale e coinvolgente, ideata nel 1995 dal medico indiano Madan Kataria, che unisce esercizi di risata indotta e tecniche di respirazione profonda (pranayama).
Lo Yoga della Risata parte da un presupposto semplice: chiunque può ridere senza motivo. E ridere, anche se stimolato, porta benefici reali al corpo e alla mente.
Tra i principali effetti positivi:
riduzione di stress e ansia
miglioramento dell’umore e della vitalità
stimolo al sistema immunitario
maggiore capacità respiratoria
rafforzamento delle relazioni e del senso di comunità
Una sessione dura circa un’ora e alterna riscaldamento, esercizi guidati di risata, tecniche di respirazione, meditazione della risata e rilassamento finale.
Non serve alcuna esperienza o abilità: solo voglia di giocare, curiosità e apertura.
E’ consigliato abbigliamento comodo; consigliato portare un tappetino o un telo.
A cura di Rosa Marra Leader e Teacher certificata di Yoga della Risata